1.HINGEHEN

Das Studio FitnessPoint Horrem in Kerpen Horrem gibt es schon seit 1986.

2.DRANBLEIBEN

Wir achten immer auf die Wünsche unserer Mitglieder. An Motivation und Angeboten soll es dir bei uns nicht fehlen.

3.ERFOLG HABEN

Mach mit, wer'd fit!

Ausdauer

Stärkt das Immunsystem, macht Dich fit und leistungsfähiger.

Das Ausdauertraining

Das Ziel beim Ausdauertraining ist es, über einen längeren Zeitraum eine bestimmte Leistung aufrecht zu erhalten und zu erbringen. Und was wäre da geeigneter als das Training an unseren Ausdauergeräten. An diesen erzielst du neben einer besseren Ausdauer ein stärkeres Immunsystem, den Fettabbau und kurbelst das Herz-Kreislauf-System an.

Circular Gerät

BESSERE AUSDAUER

FETTABBAU

STARKES IMMUNSYSTEM

Geräte

Wir haben Geräte von weltweit führenden Herstellern.

Trainieren an den Geräten

Wenn du an den Geräten trainierst, kannst du so gut wie nichts falsch machen. Warum? Die Trainingsbewegungen sind bei den Geräten vorgegeben und führen dich in die richtige Richtung. Daher ist das Training für Anfänger super geeignet. Auch für den Grundmuskelaufbau bieten sich Geräte als Einstieg an, um langsam Kraft aufzubauen. Pro Gerät wird meistens eine Muskelpartie trainiert. Bei einer Verletzung musst du also nicht auf das Training verzichten, sondern kannst einfach um diese herum trainieren.

Die Vorteile

Isoliertes Muskeltraining

Für Einsteiger geeignet

Gezielter Muskelaufbau

Gewichte

Ein großes Sortiment von Kurzhanteln findest du bei uns.

Trainieren mit freien Gewichten

Freie Gewichte helfen dir dabei deine Ziele schnell zu erreichen und Muskeln schneller zu definieren. Mit nur wenigen Übungen und wenigen Gewichten kannst du in relativ geringer Zeit Muskeln aufbauen. Bei diesem Training kannst du deiner Kreativität freien Lauf lassen und beispielsweise mit nur einer Hantel viele Übungen ausführen. Das Gute: Die Trainingsergebnisse sind schnell zu sehen. Das Training mit Gewichten ist jedoch eher für Fortgeschrittene geeignet. Als Einsteiger solltest du dir die Übungen vorher zeigen lassen, um nichts falsch zu machen und um Verletzungen vorzubeugen. Durch diese Art von Training stärkst du außerdem Rumpf- und Stabilisationsmuskulatur.

Die Vorteile

Schnellere Ergebnisse

Geringerer Zeitaufwand

Viele Trainingsmöglichkeiten

Indoor-Cycling

Ausgezeichnetes Gruppentrainingsprogramm bei uns im Studio

Zum Indoor-Cycling

Beim Indoor-Cycling handelt es sich um ein intensives, motivierendes und gelenkschonendes Ausdauertraining. Zu mitreißender Musik werden hierbei Flach- und Bergtouren simuliert. Das abwechslungsreiche, athletische Trainingsprogramm ist die optimale Art, das Herz-Kreislauf-System gesundheitsfördernd zu unterstützen. Man kann jederzeit neu einsteigen.

Tipps

Pünktlichkeit

Wir bitten alle Teilnehmer ca. 10 Minuten vor Kursbeginn im Kursraum zu sein.

NICHT VERGESSEN

Trinkflasche/n, 2 Handtücher – 1x aufs Rad; 1x unters Rad.

NICHT VERGESSEN

Pulsuhr – falls vorhanden.

STRETCHING & DEHNUNG

Wir fangen den Kurs gemeinsam an und beenden den Kurs gemeinsam.

RADPFLEGE

Papiertücher und Spray hängen aus.

Kurse

Wir bieten ein umfangreiches Kursangebot.

Kurse

An Kursen und fantastischen Trainern soll es dir bei uns nicht fehlen! Wir bieten dir bei einer Mitgliedschaft eine große Auswahl an unterschiedlichsten Kursen an – von Bauch Beine Po bis zum tänzerischen Zumba. Da ist sicherlich auch etwas für dich dabei!

Icon Herz KreislaufIcon FettverbrennungIcon Ausdauer

Kleiner Aufwand – große Wirkung. Gezieltes Training für Bauch, Beine und Po zu mitreißender Musik. Abwechslungsreiche Kursinhalte für eine optimale Fettverbrennung und zur Kräftigung der Muskulatur, mit und ohne Zusatzgeräte.

Icon Funktionales Training

Kurze und knackige Trainingseinheiten für die Problemzone Bauch. Intensive und effektive Übungen zur Kräftigung und Definition der Bauchmuskulatur, mit und ohne Zusatzgeräte.

Icon Funktionales TrainingIcon Mobilität / Koordination

Mobilisationsübungen u.a. mit der Faszienrolle, kombiniert mit Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für die gesamte Bauch- und Rückenmuskulatur. Verbessere deine Körperhaltung und beuge Verletzungen vor.

Icon Herz KreislaufIcon KrafttrainingIcon Ausdauer

Effektives Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen des Körpers. Die Muskulatur wird gekräftigt, geformt und definiert. Knochen und Immunsystem werden gestärkt. Ein energiegeladenes Training mit Hantelstange und Gewichten, für Jedermann geeignet.

Icon Herz KreislaufIcon FettverbrennungIcon Choreografie

Logisch aufgebaute Choreografieblöcke verschmelzen mit motivierender Musik zu einem einzigartigen, schweißtreibenden Workout. Durch eine moderate Herzfrequenz wird eine hohe Fettverbrennungs- rate erzielt – Motto: Fit statt Fett!

Icon Funktionales TrainingIcon Mobilität / Koordination

Ein bunter Blumenstrauß aus Übungseinheiten zur Verbesserung der Mobilisation, Dehnübungen, Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und Entspannung. Das Training dient zur Steigerung der Beweglichkeit und fördert die Leistungsfähigkeit.

Icon Herz KreislaufIcon Funktionales TrainingIcon Mobilität / Koordination

Funktionales Training zur Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Mobilität. Das Training dient zur Unterstützung der allgemeinen Fitness und für mehr Beweglichkeit, mit und ohne Zusatzgeräte. Zusätzlich ein intensives 30-Minuten Stretching Programm.

Icon Herz KreislaufIcon Fettverbrennung

Intensives, motivierendes und gelenkschonendes Ausdauertraining. Zu mitreißender Musik werden Flach- und Bergtouren simuliert. Optimal zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Verbesserung der Kondition. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Icon Funktionales TrainingIcon Mobilität / Koordination

Eine Trainingsmethode die dem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern sich Körperhaltung, Koordination, Gleichgewicht, Atmung und Ausdauer.

Icon Funktionales TrainingIcon Mobilität / Koordination

Ob als Bestandteil eines Therapieplans oder zur Vorbeugung von Beschwerden. Richtiges Bewegen im Alltag ist genauso wichtig, wie die gezielte Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur um die Wirbelsäule zu stabilisieren.

Icon Herz KreislaufIcon Mobilität / KoordinationIcon Ausdauer

Ein spezielles und angemessenes Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, der Muskulatur und Mobilität. Abwechslungsreiche Kräftigungs- und Übungseinheiten, mit und ohne Zusatzgeräte.

Icon Herz KreislaufIcon FettverbrennungIcon Choreografie

Erarbeite komplexe Schrittmuster und Choreografien und lasse dich von treibender Charts-Musik motivieren. Erlebe welche Möglichkeiten der Reebok-Step im Hinblick auf Raumrichtungen und Bewegungsvielfalt bietet – Step by Step zum Erfolg!

Icon Herz KreislaufIcon FettverbrennungIcon Mobilität / Koordination

Energiegeladene Kombination aus Aerobic, Boxen und Taekwondo. Das Training baut Kondition und Muskulatur auf, verbrennt Fett und macht viel Spaß. Techniken für mehr Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit, kombiniert mit Stretching und Atemübungen.

Icon Funktionales TrainingIcon Mobilität / Koordination

Der Vinyasa Stil verbindet fließende, dynamische Bewegungsabfolgen mit ruhigem und bewusstem Atmen. Die einzelnen Positionen ermöglichen ein Wechselspiel aus Kraft und Dehnung, sowie Anspannung und Entspannung. Dies gibt uns Kraft und gleichzeitig körperliche und geistige Ruhe.

Icon Mobilität / Koordination

Effektives Rückentraining mit elastischen Bändern für eine bessere Haltung, mehr Mobilität und zur Stärkung der Muskulatur. Das Training hilft zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen. Zusätzlich 30-Minuten Übungen mit spezieller Atemtechnik.

Icon Funktionales TrainingIcon Mobilität / Koordination

Das altbewährte indische Übungssystem umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen und beschreibt auch eine Lebenseinstellung. Das Training dient zur Förderung von Gesundheit, Harmonie,Wohlbefinden und zur Erweiterung des Bewusstseins.

Icon Herz KreislaufIcon FettverbrennungIcon Choreografie

Für Zumba muss man nicht tanzen können. Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

mach mit werd fit!

Schwinn  Spinning

Eine aktuelle Übersicht unserer Kurszeiten

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